Fitmum_ilka

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Hallo Ihr Lieben, mein Name ist Ilka und ich bin seit über 20 Jahren in der Fitness Branche tätig. Ich habe 3 Kinder und arbeite als Personal Trainerin. Ich stelle Euch hier in der schweren "Corona Krise" kostenfrei ein paar Trainingseinheiten für zu Hause online, damit wir alle zusammen gesund und fit durch diese Zeit kommen. Ich freue mich wenn Ihr mitmacht, bei Fragen oder Wünschen könnt Ihr mir gerne schreiben. Viel Spass beim Mitmachen, Eure Ilka

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Ilka Ashworth Reel

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20 MIN Full Body "Attack"/No Repeat/No Breaks

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16 MIN Abs Express/ Bauchmuskeltraining/Core

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30 MIN Mobility/Balance Training

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30 MIN Mobility Training, Stretching

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40 Min Full Body HIIT Workout, No Repeat, No Equipment, Bodyweight

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Home Workout "Abs Express |||" - 15 Min Bauchmuskeltraining /Abs /Sixpack Training

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Home Workout "Rücken Express" - 15MIN Back Workout/gegen Rückenschmerzen

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Home Workout "Full Body Circuit" - 50MIN Ganzkörper Zirkeltraining

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Home Workout "HIIT/Tabata ||" - Power High Intense - 30MIN Full Body HIIT

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Home Workout "Mobility/Stretching" - 30MIN Mobility Training Mittelstufe

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Home Workout "Abs Express ||" - Bauchmuskeltraining für zu Hause

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Home Workout "HIIT/Tabata | " - 30Min Full Body Workout

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Home Workout "Beine & Po" - 45MIN- Knackiger Po und schlanke Beine zu Hause trainieren

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Home Workout "Starker Rücken" - Übungen für einen gesunden Rücken, gegen Rückenschmerzen

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Home Workout "Abs Express |" - Bauchmuskeltraining für zu Hause

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Home Workout "HIIT Tabata" - 30MIN Full Body Workout, Mama FIT Rückbildung

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