Powernapping

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(Deutsch) "Powernapping" Übersetzt ist es ein kurzer energiereicher Schlaf. Wichtig ist dabei allerdings das es kein richtiges Einschlafen, sondern eher ein kurzzeitiges Wegnicken nur sein darf. Daher dauert ein richtiges Powernapping auch nicht sehr lange, sondern nur 10 - max. 30min. Der Wecker klingelt und Sie sind noch nicht eingeschlafen? Das macht nichts. Wichtig ist, dass Sie jetzt trotzdem aufstehen. Wenn Sie in der ersten Zeit nur geruht haben, werden Sie dennoch eine angenehme Entspannung spüren. Der Körper lernt ab jetzt ganz automatisch den Rhythmus des Kurzschlafs. Je öfter Sie das Powernapping in Ihren Alltag einfliesen lassen, umso schneller fallen Sie in einen kurzen, erholsamen Schlaf. (Englisch) "Power napping" Translated, it is a short high-energy sleep. However, it is important that it is not really falling asleep, but rather a brief nodding away.